Sıkça Sorulan Sorular

Terapi süresi kişiden kişiye değişir. Süreç, yaşadığınız belirtilerin şiddetine, terapiye katılımınıza, seanslar arası pratiklerinize ve ek yaşam faktörlerine bağlıdır. Genellikle en az 8 seanslık bir taahhüt önerilir.

Psikoterapi sürecinde seansların genellikle haftada 1 yapılması, hem bilimsel araştırmalar hem de klinik deneyimler açısından en etkili sıklık olarak kabul edilir. Terapi, yeni beceriler öğrenmeyi ve bunları günlük hayata aktarmayı içerdiği için, araların bir haftayı geçmemesi öğrenilen bilgilerin pekişmesini, motivasyonun korunmasını ve değişim ivmesinin devam etmesini sağlar.

Evet. Özellikle OKB ve anksiyete tedavisinde, kaçındığınız düşünce, duygu veya durumlarla kontrollü bir şekilde yüzleşmeye başladığınızda kısa vadede kaygı artabilir. Bu, beyninizin yeni bir öğrenme sürecine girdiğinin işaretidir. Sürecin amacı, bu deneyimlerle sağlıklı bir ilişki kurmanızı sağlamaktır.

Evet. Araştırmalar, online terapinin özellikle anksiyete ve OKB tedavisinde yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini göstermektedir.

Her seans yaklaşık 50 dakika sürer.