Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (Exposure and Response Prevention – ERP), obsesif kompulsif bozukluğun (OKB) bilimsel olarak en etkili tedavi yöntemidir ve “altın standart” müdahale olarak kabul edilir.

 

ERP, kişinin takıntılı düşüncelerle savaşmak yerine onlarla birlikte yaşayabilmesini ve kaygının kontrolünden çıkıp özgürlüğünü yeniden kazanmasını hedefler. ERP sürecinde terapist ve danışan birlikte kaygı hiyerarşisi oluşturur, küçük adımlarla maruz bırakmalar yapılır. İlk başta kaygı yükselse de süreç ilerledikçe zihin, tehdit olmadığını öğrenir. Farkındalık ve bilişsel ayrışma teknikleriyle düşüncelerle daha sağlıklı bir ilişki kurulurken, kişi değerleri doğrultusunda hareket etme özgürlüğünü yeniden kazanır.

​

Terapi iki aşamadan oluşur:

​

Maruz Bırakma: Kaygı yaratan düşünce, durum veya imgelerle bilinçli ve güvenli bir şekilde yüzleşilir. Amaç, korkuyu ortadan kaldırmak değil, zihnin tehdit olarak gördüğü şeyle ilişkisini değiştirmeyi sağlamaktır.

​

Tepki Önleme: Maruz bırakma sırasında genellikle yapılan kompulsiyonların gönüllü olarak yapılmaması durumudur. Böylece zihin, “kompulsiyon yapmazsam kötü bir şey olacak” inancını zamanla azaltır. Bu süreç, kaygının kendiliğinden azaldığını görmeyi sağlayabilir (alışma / habituation süreci).​