Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki güçlü bağlantıyı anlamayı ve dönüştürmeyi hedefler. Zihnimiz sık sık “Yanlış bir şey mi yaptım?”, “Ya kötü bir şey olursa?” gibi otomatik düşünceler üretir. BDT, bu düşünceleri fark etmeyi, gerçekçi biçimde değerlendirmeyi ve daha işlevsel davranışlar geliştirmeyi sağlar.

​

Bu terapi yalnızca düşünceleri “pozitife çevirmek” değildir; zihnimizle kurduğumuz ilişkiyi köklü ilişkiyi değiştirmek ve dönüştürmekle ilgilidir.